تلگرام لرنینگ - مرجه آموزش تلگرام

از کاهش PMS تا القای خواب، ماساژ روغن در موارد متعددی مفید است. برای دانستن مزایای سلامتی و کاربرد آن، ادامه مطلب را بخوانید.
بعد
مقاله
فری پیک
استفاده از روغن روی پاهای اصلی
صورت، موها، بدن و ناخن های ما هنگام مراقبت از بدن به اندازه کافی ناز می شوند. با این حال، وقتی صحبت از پاها می شود، ما به طور کلی از نظر مراقبت از آنها غافل می شویم. پاهای شما مقدار زیادی سموم را جمع آوری می کند و باید به اندازه سایر اعضای بدن مورد توجه قرار گیرند. اگر احساس می کنید در طول روز زمان کافی برای مراقبت از پا ندارید، شب برای شما مناسب است. مالیدن روغن روی پاها قبل از خواب فهرست طولانی‌ای از فواید را به همراه دارد. می توانید روغن نارگیل، کنجد، اسطوخودوس و حتی بادام را بمالید و خواب آرامی را تجربه کنید.

نحوه انجام ماساژ
مالیدن روغن روی پاها در داخل

ارائه تصویر: Freepik

تبلیغات Jagran.TV
قبل از خواب، پاهای خود را با خواب کاملاً بشویید.
حالا روی تخت بنشینید و پاهایتان را از جلو باز کنید.
چند قطره روغن بریزید و پاهای خود را یکی یکی ماساژ دهید.
با دستی سفت ماساژ دهید و روغن را روی کف پا، بین انگشتان پا و جلو بمالید.
هر انگشت پا را به آرامی فشار دهید و طول پای خود را نوازش کنید.
برای اثربخشی بیشتر ماساژ را حداقل 5 تا 10 دقیقه ادامه دهید.
حتما این ماساژ را با روغن کمی گرم انجام دهید تا آرامش بیشتری داشته باشید.
اگر احساس می کنید پاهایتان خیلی چرب است، می توانید به آرامی یک حوله کهنه را روی آن بکشید.
مطمئن شوید که روغن را به طور کامل نمالید و فقط روغن اضافی را در صورت وجود پاک کنید.
از دست ندهید: از این دستور العمل آیورودا کومکومادی تایلوم DIY استفاده کنید و لک ها را کاهش دهید، پیری را به چالش بکشید، پوست کدر را روشن کنید

فواید ماساژ با روغن پا:
گردش خون را بهبود می بخشد
بخش عمده ای از روز ما به نشستن می گذرد و به ندرت حرکت می کنیم، به خصوص در این روزهای تعطیل. این بی نظمی در راه رفتن و ساعت های طولانی نشستن می تواند منجر به اختلال در گردش خون مناسب در پاهای ما شود. برای اینکه پاهای خود را سالم نگه دارید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که 5 دقیقه برای ماساژ روغن وقت بگذارید. درست قبل از خواب پاهای خود را به آرامی با روغن دلخواه ماساژ دهید. اگر نگران لکه شدن ملحفه هستید، می توانید یک حوله کهنه را زیر پای خود پهن کنید.

خواب را ترویج می کند
ماساژ روغن خوب قبل از خواب به آرامش و آرامش کمک می کند. تنش را از بین می برد و اعصاب شما را آرام می کند. پاهای شما حاوی چندین نقطه طب سوزنی است که باعث خواب می شوند. وقتی کل پای خود را ماساژ می دهید، این نقاط طب سوزنی را نیز فعال می کنید. از این رو، با افزایش گردش خون و اعصاب آرام، خواب خوب شبانه تضمین می شود.

مالیدن روغن روی پاها در داخل

ارائه تصویر: Burst Shopify

درد را تسکین می دهد
ماساژ روغن همچنین التهاب را تسکین می دهد و هر نوع فشار یا درد را در پاها آرام می کند. کل پاها را با تاکید ویژه روی مچ پا ماساژ دهید. این به شل شدن ماهیچه های تحت فشار در پای شما کمک می کند و کل بدن را برای خواب بهتر آرام می کند. ثابت شده است که ماساژ پاها با روغن زیتون گرم یا روغن نارگیل می تواند التهاب ناشی از تاندونیت پا را تسکین دهد.

از دست ندهید: کره در مقابل روغن روغنی: کدام یک گزینه آشپزی سالم تر است

علائم PMS را کاهش می دهد
علائم PMS معمولاً باعث می شود فرد دچار نوسانات خلقی، نفخ، بی خوابی، حالت تهوع و گرفتگی عضلات شود. ماساژ پا نیز در کنترل این علائم مفید است. می توانید پاهای خود را با روغن اسطوخودوس ماساژ دهید که بوی شیرینی دارد و باعث تسکین بیشتر می شود. برای اطمینان از دوره های بدون دردسر، روش زیر را برای ماساژ پا دنبال کنید:

ویدیوی توصیه شده

ناحیه پشتی را که انگشت شست به پا می‌پیوندد، که یک نقطه طب فشاری نیز هست، با استفاده از روغن گرم ماساژ دهید. در حالی که کل پای خود را ماساژ می دهید، تقریباً به مدت 5 دقیقه فشار بیشتری روی این نقطه وارد کنید.

ماساژ روغن با کاهش فشار خون و درمان سندرم پای بیقرار نیز مرتبط است. مطمئن شوید که این عادت را اتخاذ کرده اید و کمی مراقبت بیشتری از پاهای خود انجام دهید تا آنها را سالم و تمیز نگه دارید.

برای خرید روغن زیتون مالشی از فروشگاه زیتون 013 اینجا را کلیک کنید.

اگر این مقاله را دوست داشتید، نظرات خود را در صفحه فیس بوک ما به اشتراک بگذارید. برای مقالات بیشتر از این دست، با HerZindagi همراه باشید.

پوست و بدن شما مانند شما منحصر به فرد است. در حالی که ما همه اقدامات را انجام داده ایم تا اطمینان حاصل کنیم که اطلاعات ارائه شده در این مقاله و کانال های رسانه های اجتماعی ما معتبر و کارشناسانه است، توصیه می کنیم قبل از استفاده از یک درمان خانگی، هک سریع یا رژیم ورزشی با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید. برای هر گونه بازخورد یا شکایت، با ما تماس بگیرید.

https://www.herzindagi.com/health/benefits-of-oil-massage-on-feet-before-sleeping-article-160687